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コンビニ糖質制限ダイエットで-6.8kgを目指すブログ

   

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今日からこのブログはダイエットブログになりました(嘘です)。健康診断した結果体重が6.8kgも増量したのでダイエットをすることにしました!スマホにある体重データみたら6ヶ月で5.0kg増えてますw 以前に糖質制限でがっつり落としたので、『まぁ楽勝で痩せるっしょ』って思ってます。運動はしません。ダイエットをしたい方の参考になればと思ってます。被験体は僕自信ですw

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「ダイエットして痩せるぜ!」と言うとまじで痩せる

周りの人へ「俺は痩せるぜ!」というと、何故か痩せます。理由は、この発言によって、ダイエットする行動をしようと脳が勝手に動くから。そして今僕はまさにここでそれをしているので絶対に痩せますw

糖質制限を始める前は職場の食堂で昼食を食っていんですが、コンビニにしたので「昼食ってないの?」と言われ、「ダイエットするんス」と言わされました。言うつもり無かったのにw

ああ言わされたしこれでますます俺は痩せられるようになったんだな、って思いましたw

糖質制限の驚異的な効果

糖質制限で1日6,000キロカロリー摂取をを21日間続けたブロガーは、1.3キロほど増えたが、逆にウエストは3センチ減。食事法を高炭水化物&低脂肪で21日間続けた結果体重7キロ増量、ウエスト9.5センチ増加!

【引用元】1日6,000キロカロリーを食べて太らなかった男の人体実験が凄すぎる※画像あり

つまり超過剰なカロリー摂取の糖質制限で、ウエストの肉は削ぎ落ちて筋肉が増えた、ってことかな? 6000キロカロリーは一般男性が1日で取るカロリーの3倍です。糖質制限でも、3倍までカロリーとると太っちゃうってことだね。普通に腹いっぱい食ってもここまでにはならないはずですw

糖質制限ダイエットは脂肪を最優先に分解するので、筋肉量は落ちません。

綺麗な体になるには痩せるだけじゃだめ

端的に「痩せる」と言っても、そもそも痩せる目的は”綺麗な体を手に入れるてモテたい”わけですよね。ボディービルダーは例外ですけどw。綺麗な体っていうのはある程度の筋肉が必要です。

同じ体重60kgでも、脂肪が5kgなのか10kgなのかじゃ見た目は全く違います。したがって体重の数字のみを見るのはとてもナンセンスなわけです。体脂肪率にも是非とも目を向けてほしいなと思います。

コンビニは糖質だらけ

基本的にコンビニで買えばだいたい糖質です。が、中には食ってもOKな物もあります。そして糖質制限推進コンビニ(勝手に命名)がありましてそれはずばりローソン

ブランパンいうパンが低糖質で、唯一食えますw いろいろバリエーションがあるんですが、店舗によって取り扱う品数の差が目立ちます。近くに何店舗かある場合は回ってみるといいです。

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サラダチキンも超低糖質かつ高タンパクでうまい!コスパ抜群でおすすめです。

糖質制限の見方!意外な食べ物たち

1.マヨネーズ

マヨネーズはハーフよりも本物(赤キャップ)の方がいいです。見るのはカロリーではなく糖質で、糖質は赤キャップのほうが少ないです。とりあえず料理にマヨネーズぶち込んでおけば濃厚になってうまくなります。

2.チーズ

発酵食品であるチーズは体に良いです。とりあえず料理にチーズ乗っけて溶かしておけば濃厚になってうまくなります。

3.ケンタッキー

ケンタッキーの衣は糖質を若干含んでいますが気にしなくていいレベル。そして、こいつが見方とはとても心強いですね!(個人的意見)

カロリーは完全シカト

カロリーたっけえもんばっか紹介しやがって!と思うかもしれませんが、糖質制限ダイエットではカロリーじゃなく糖に焦点を当てて食べ物を選ぶと良いです。

油は体に取り込まれません。

 

安心してください、痩せてますよ。a180257-0

糖質制限で時間が増える

糖質=炭水化物-食物繊維なのだそうだ。つまり炭水化物抜きダイエットというわけですな。僕ご飯食べないようにしてるんです。今まで、休日は朝早く起きてご飯食うと眠くなって、昼まで寝て、また昼飯食ってたんですが(そりゃあ太るわw)、炭水化物とるのやめたら、なんと眠くならないです!

寝てる時間が活動時間になれば、時間が増えているのと同じ意味ですな!休日が毎日4時間も増えるなんて、超幸せー!

まとめ

俺は痩せる!痩せたら体重推移のグラフ画像と被験体もupします! みじめな体もしっかりと僕のiphoneで捉えています(´・ω・`)

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