たんぼ宅配便~あぜ道便~

さまざまな情報を雑学を交えてお届け!ぜひ立ち寄ってね!

*

糖質制限ダイエット成功!67→60kgに!

      2015/08/08

Pocket

今年の1月。
スロットは交換率が等価から5.8枚や5.6枚になり、
ハイエナできる機種も少なく、ライバルは増える一方。
結構前からエナのライバルも増えてきて、まさに飽和状態。。

勝てなくなり、スロットから離れていました。
そんな私はくっちゃね。
くっちゃね。
食っちゃ寝。
食っちゃ寝。

スポンサードリンク

気づけば体重は7キロ増しの67キロに!!

職場で気づく。
まぁ薄々気付いてたよ。
「太ってきたー」
「太ったわー」
「痩せなきゃ」
なんて思うも、何も長続きせず。

もうね、かがんだらお腹苦しいんですw

以前、高校卒業して就職するまでの期間は
暇過ぎてランニングしていました。
10キロも走っていましたw
10キロ50分きるくらいの速さ。

もともと短距離は得意で長距離が苦手でした。
走っているとふくらはぎが突っ張り、足の裏が痛くなる。
さらには前のスネ付近も突っ張ってそれはもう、めっちゃ嫌いでした。

だがしかし。
まぁー、やることがない。
暇。
ちょっとずつ走る距離を伸ばしていると、
いつしか体が出来上がって足が痛くなくなります。
人間ってすげえ。

その頃は一番細くて58キロほどでした。

そうそう。
なので『また走ろうかなー』って思うも
すっかり体は鈍っていて走れない体に。

3日坊主ですね。
3キロ走るのですら辛いですw

そんな中始めたのが糖質制限ダイエット。
きっかけは某YouTuberがそのダイエットを取り入れた結果
みるみるうちに痩せまして、25kg減したわけです。
見るたびにシュッとしてってましたね。

そんなわけで糖質制限ダイエットを開始しました。

【糖質制限ダイエットが痩せる理由】
①糖質制限食実践中は常に脂肪が燃えている。
②糖質制限食実践中は追加分泌インスリン(肥満ホルモン)がほとんど出ない。
③糖質制限食実践中はケトン体が尿中や呼気中に排泄され、体重減少に効果。
④糖質制限食実践中は肝臓でアミノ酸などから糖新生が行われ、大量のエネルギーを消費。
ドクター江部の糖尿病徒然日記より抜粋

うん。
医学関係はやっぱ難しいなw
実際の実験データ加味してもやはり痩せたという結果があるみたいですね。

肝臓でアミノ酸などの糖新生が行われる、とあります。
お酒も物によっては飲めるんですが
アルコール分解するのは肝臓なので
飲み過ぎだとダイエットに弊害は出るみたいです。

糖質制限でNGな食品
・炭水化物(ご飯・パン・麺類・スナック菓子・根菜類)
・果物(果糖)
・ソース
・ケチャップ
・ジュース類
・ビール、日本酒、缶チューハイ(糖質ゼロであればOK)

まー主にそんなところです。
逆に他の物はだいたい食べられます。
僕が実際に糖質制限でお世話になったのはチーズとマヨネーズです。
チーズとマヨネーズがダイエットに良いだなんて、なんだかブッ飛んでますよねw

チーズは発酵食品であり低糖質
マヨネーズもほぼ卵でできてますので低糖質

カロリーは気にしない!!
これはかなり強みではありますね。
食事とるのを我慢する必要ありません。
あとはケンタッキーもOKなんですねー。
ケンタッキーは衣が少ないのでOK。

あと、コンビニのものはだいたい炭水化物なので食べられません。
あとは飲み物ですね!
いろはすみかん大好きなんです。
NGですw
あれ実は結構炭水化物入ってます。
普通のいろはすであればOK。
糖質制限やっちゃうとほんと飲み物がないです!
お茶かブラックコーヒーしか飲めません。
微糖と言われる缶コーヒーは結構糖分入ってますのでNGです!!

まぁ、こんな感じですねー。
炭水化物とらないとしんじゃう!
って人には向いてるダイエットではありませんが、
炭水化物別に取らなくても平気な人であれば是非チャレンジしてみてください。

測るたびにちょっとずつ体重が減るのはやっぱり嬉しいものですw

P.S.
ちなみに今話題?の、ライザップ。
内容は糖質制限+筋トレらしいです。
マンツーマンでトレーナーがついてくれるのでモチベーションの維持が結構大きいらしい。

やっぱ綺麗な体になるには筋肉が必要ですね!
体が締まっていいボディラインになります。

僕はある程度まで痩せることができたんで今は自堕落な生活を送っていますw

Pocket

 - ダイエット